Une étude complète de Microsoft offre un aperçu de la façon dont la vie à l'ère numérique affecte notre capacité à maintenir l'attention, et comment nos cerveaux nous adaptons à l'écoulement constant de nouveaux stimuli. Bien que les résultats ont confirmé les soupçons que le débordement de l'information affecte notre capacité à se concentrer sur une tâche pendant de longues périodes de temps, les nouvelles ne sont pas toutes mauvaises, comme il semble que nous sommes également la formation de nos cerveaux pour multitâche plus efficacement.

De zen à multi-tabulation

Lorsque le convive du maître zen Thich Nhat Hanh a offert de laver la vaisselle avant de profiter d'un peu de thé ensemble, le maître a demandé à son invité si il savait vraiment comment se laver les plats. Car, dit le maître, il ya deux façons de le faire: laver la vaisselle afin de profiter d'une tasse de thé plus tard, et de la vaisselle pour laver la vaisselle. Si on se lave les plats de la première façon, alors il a aussi ne sera pas en mesure de profiter le thé, que son esprit sera à nouveau uniquement préoccupé de ce qui vient ensuite. Mais dans la deuxième façon, même la plus simple des tâches devient agréable.

Dans l'âge de notifications smartphones constants, petites annonces flashy et l'extrême multitâche, il semble que le maintien de l'accent zen sur une seule tâche pour des périodes de temps prolongées est de plus en plus une utopie. Et parce que nous savons que nos cerveaux sont remarquablement souple, adaptant à nos habitudes et de l'environnement, il est intéressant de se demander comment les gens (utilisateurs de la technologie lourde en particulier) sont touchés par l'ère du numérique.

Dans un premier temps, il serait judicieux de supposer que le flux incessant de stimuli est mal notre capacité d'attention, que nous devenons rapidement habitués à commutation de regarder la télévision, multi-tabulation nos navigateurs Internet et bricoler avec nos smartphones dans une constante, addictive rechercher le prochain coup de la dopamine.

Mais une étude approfondie par Microsoft a révélé que les choses ne sont pas aussi noir et blanc. Attention, ne peut pas être réduit à un seul chiffre, car les tâches différentes exigent différents types d'attention. L'étude Microsoft fait la distinction entre trois types d'attention - soutenue (maintenir le cap prolongée pendant les activités répétitives), sélective (distraction éviter) et alternatif (commutation efficace entre les tâches), et se mit à comprendre comment des facteurs tels que l'utilisation des médias sociaux et et multi- le comportement de dépistage affectée différents types d'attention.

La recherche a consisté en une étude complète de 2000 Canadiens de tous âges, ainsi que les enquêtes neurologiques en profondeur pour mieux quantifier les pics d'attention. Et bien que certains résultats ont été comme prévu, il y avait quelques surprises.

Une attention soutenue

Les données ont montré que Microsoft notre capacité de maintenir l'attention pendant de longues périodes de temps (l'aliment de base de la pratique méditative) semble en effet être en baisse. Selon l'étude, le volume des médias et de la consommation de médias sociaux sont les facteurs que la plupart nous touchent dans ce sens: le plus lourd de l'utilisation, l'attention plus soutenue est affectée.

Microsoft spécule que la raison en est probablement le frisson de la nouvelle: nous sommes ventouses pour la nouveauté, et de trouver de nouvelles informations rend souvent utilisateurs connectés sautent d'une expérience à l'autre.

Mais il ya une lueur d'espoir: selon les données, une plus grande utilisation des médias sociaux, l'un des facteurs mêmes qui endommage une attention soutenue le plus, est également en augmentation de notre capacité à avoir de courtes rafales d'une grande attention.

Attention selective

Vous pourriez penser que passer plus de temps en ligne ou avec les médias serait très engageant nous former pour filtrer les distractions, mais les chercheurs ont constaté ce ne fut pas le cas.

Âge, sexe et l'utilisation d'Internet ne semblent pas avoir un impact significatif attention sélective. Cependant, en utilisant un second écran (par exemple, en regardant votre smartphone tout en regardant la télévision) provoque une chute très drastique dans la capacité de prêter attention à ce qui importe vraiment. Multi-agents de contrôle lourds sont, selon l'étude, très facilement distraits, car ils trouvent qu'il est très difficile de filtrer les informations non pertinentes.

Une explication avancée par les chercheurs est que, si vous vivez en Afrique rurale ou dans la ville animée de New York City, la survie dépend de la capacité à se concentrer sur ce qui est important, et généralement que ce qui est en mouvement. Cette compétence ne semble pas avoir changé avec notre environnement: on dirait qu'il a tout simplement déplacé vers le monde numérique.

Alternant attention

Les données Microsoft suggère également que nous nous améliorons à rapidement et efficacement commutation entre les tâches qui nécessitent différentes compétences cognitives. Et tandis que multi-dépistage était le principal coupable pour diminuer notre attention sélective, il semble qu'il est aussi le plus gros contributeur à l'amélioration de notre attention alternatif, qui est utile pour le multitâche plus efficacement.

Selon l'étude, 76 pour cent des personnes interrogées entre les âges de 18 et 24 ans déclarent que le multitâche est la seule façon, ils obtiennent les choses. Une fois de plus, âge et sexe seuls ne semblent pas avoir un impact significatif sur notre capacité à effectuer plusieurs tâches, mais multi-dépistage (et, dans une moindre mesure, l'utilisation de médias sociaux) est en corrélation avec une plus grande capacité à effectuer plusieurs tâches plus efficacement.

Multi-dépistage semble également améliorer l'attention générale, l'encodage de la mémoire et, dans une moindre mesure, l'implication émotionnelle avec le contenu nous étant exposés.

La voie du milieu

Bien sûr, trop de quelque chose peut être dommageable. L'enquête a également permis de souligner que de nombreuses personnes de moins de 30 sont des signes de comportement de dépendance à l'égard de leurs smartphones. Il est stupéfiant de 77 pour cent des Canadiens interrogés entre les âges de 18 et 24 disent qu'ils atteignent pour leur téléphone chaque fois que rien ne leur attention- occupe 52 pour cent disent qu'ils vérifient leur téléphone au moins tous les 30 minutes- et 79 pour cent disent qu'ils utilisent d'autres dispositifs tout en regardant LA TÉLÉ.

Dans l'ensemble, nous pouvons maintenant dire que l'utilisation saine et non-compulsif des smartphones a effectivement des effets bénéfiques, et en particulier que vous faites quelque chose d'autre, comme vous êtes effectivement la formation de votre cerveau à plusieurs tâches.

Mais si vous êtes au volant, ou au milieu d'une conversation significative les yeux dans les yeux, s'il vous plaît tenir à la façon zen.